Polyphasischer Schlaf

Der Polyphasische Schlaf ist ein Schlafverhalten, bei denen der am Tag benötigte Schlaf nicht am Stück, sondern in Etappen in den Tagesablauf integriert wird. Der natürlichste polyphasische Schlaf ist bei Säuglingen und kleinen Kindern zu beobachten, bei denen sich Schlaf- und Wachphasen über den Tag verteilt immer wieder abwechseln. Auch später wird mit dem Mittagsschlaf eine Ruhephase in den Alltag von Kindern integriert. Bei Erwachsenen ist der Polyphasische Schlaf typisch für Sportler, die sich auf einen langandauernden Wettkampf wie etwa eine Segelregatta vorbereiten, bei denen nur kurze Schlafphasen zur Verfügung stehen. In der Regel wird nach dem Wettkampf der normale Schlafrhythmus wieder aufgenommen.