Stoffwechsel

Der Stoffwechsel des Menschen hat einen großen Einfluss auf den Schlaf. So können viele Menschen abends im Bett nicht einschlafen, wenn sie einen starken Kaffee oder Tee noch am Abend getrunken haben. Wird der Stoffwechsel noch am späten Abend angekurbelt, so kann der Schlaf nicht kommen. Jetzt ist es an der Zeit mit einem milden Tee oder einem Saft den Stoffwechsel nicht zu belasten, damit im Bett schnell der Schlaf kommt und ein ruhiger Schlaf die Erholung bringt. Aber nicht nur Nahrungsmittel können den Stoffwechsel stören, auch zuviel Sport am Abend oder ein aufregender Film im Fernsehen lassen den Stoffwechsel schneller arbeiten und sollten für einen erholsamen Schlaf vermieden werden.