Melatonin

Melatonin ist eines der wichtigsten Hormone zur Steuerung des Tag und Nacht Rhythmus. Vermehrt wird Melanin am Abend ausgeschüttet, um den Körper langsam schläfrig zu machen und auf eine erholsame Regeneration während des Schlafens einzustimmen. Gesteuert wird die Ausschüttung von Melatonin unbewusst durch die Lichtverhältnisse.Je dunkler es wird, umso mehr Melatonin wird vom Körper ausgeschüttet. Dies kann eine Ursache von Schlaflosigkeit sein, da besonders Menschen die Nachts arbeiten somit immer ein Stück gegen ihren Hormonhaushalt ankämpfen müssen obwohl sie am Tag geschlafen haben. Gleiches gilt auch für die Wintermonate in denen durch den hohen Anteil an Dunkelheit während des Tages vermehrt Melatonin gebildet wird und der Körper sich nach wenigen Wochen anfängt sich nach der Sonnen zu sehnen.