Das verzögerte Schlafphasen-Syndrom beschreibt die Verschiebung der Schlafphasen in die späteren Abendstunden. Dabei kann es passieren, dass sozusagen die innere Uhr nachgeht. Anstatt wie gewohnt um 22 Uhr Müde zu werden signalisiert der Körper erst deutlich später das Bedürfnis nach Schlaf. Die meisten Menschen haben ein Problem mit diesem Syndrom, da sie zu einer bestimmten Zeit wach sein müssen, um zur Arbeit zu gehen oder andere Verpflichtungen zu erfüllen. Als Resultat sind diese Personen chronisch erschöpft und weniger Leistungsfähig als ohne das verzögerte Schlafphasen-Syndrom. Typisch für das Syndrom ist auch das die Personen weiterhin zur gewohnten Zeit ins Bett gehen und dort bis in die frühen Morgenstunden wach im Bett liegen. Um die innere Uhr wieder neu zu stellen helfen neben strikten Ritualen auch Berufe, die es erlauben in unterschiedlichen Schichten zu arbeiten und somit die Symptome mit einem veränderten Arbeitsrhythmus auszugleichen.
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