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Die Zeitverschiebung kann sowohl bei einer Urlaubsreise in eine andere Zeitzone als auch während der Umstellung von Sommer- auf Winterzeit oder auch umgekehrt Auswirkungen auf den Schlaf eines Menschen haben. Der Grund dafür liegt im Tag und Nacht Rhythmus der jedem Menschen innewohnt. Wird dieser durch die Zeitverschiebung gestört können Schlafstörungen wie etwa ein schlechteres Durchschlafen oder eine höhere Müigkeit während des Tages die Folge sein. Bei Urlauben können Probleme mit der Zeitverschiebung je nach Dauer des Aufenthalts auch nach der Rückkehr wieder auftreten. Bei längeren Reisen in eine andere Zeitzone ist es daher wichtig, sich bei der Rückkehr einige Tage der Akklimatisierung zu gönnen, um den gewohnten Tag und Nacht Rhythmus wieder einzupendeln.